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4 BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A SUA SAÚDE

Se você pensa em praticar um exercício que equilibre o corpo e a mente, pare um instante e leia mais sobre o Pilates! O método, inicialmente chamado de Contrologia, tem os seguintes princípios: concentração, controle, precisão, centramento, respiração e movimento fluido. Poderíamos parar por aqui, mas é importante que você fique ligado em como tudo isso vai te ajudar a ter uma vida melhor. Depois não diga que a gente não avisou! :)


1 CORREÇÃO DA POSTURA

É isso mesmo! Quantas vezes a gente já procurou máquinas em academias para ter aquelas costas alongadas e uma coluna ereta, mas esqueceu completamente que o Pilates trata exatamente dessas áreas, evitando que a gente sofra na velhice?


2 COMBATE O ESTRESSE

Esse ponto está sendo bem importante nos últimos tempos! Difícil pensar em alguém que não tenha se queixado dos neurônios queimando nessa pandemia. Mas a notícia boa é que, como falamos que o principal benefício do Pilates é o controle da mente, ele não vai te decepcionar nunca!


3 AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

O Pilates aliado a uma alimentação e exercícios aeróbicos é a receita certa para aquela cintura dos sonhos e músculos bem definidos. Para isso, como em todos os outros exercícios, são necessárias boa periodicidade de prática e intensidade dos treinos.


4 AUMENTO DA FLEXIBILIDADE

Apesar de existirem fatores que influenciam na flexibilidade, como peso, altura e idade, o Pilates é uma mão na roda para promover um corpo alongado, bem diferente daquele que suporta nossos dias inteiros sentado na frente de um computador.


Se você ainda não está convencido de que o Pilates é a ideia certa para seu 2021 com mais qualidade de vida, a Clayds oferece a prática. Agende uma aula e confira você mesmo. Garanto que vai se surpreender!


Acesse: www.claydszwing.com/blog


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